55 γραμμάρια μαϊντανού
Μια μέρα θα παρέχει την καθημερινή ανάγκη για κάλιο, η ανεπάρκεια του οποίου οδηγεί σε αρρυθμία.
Πιπεριά τσίλι:
Κάνει τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά. Η κατανάλωση πέντε γραμμαρίων πιπεριάς τσίλι την ημέρα θα είναι αρκετή για την υγεία των αγγείων.
Το σκουμπρί περιέχει ακόρεστα ωμέγα-3 οξέα, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Για να λάβετε επαρκή ποσότητα βασικών ουσιών, θα πρέπει να καταναλώνετε 50 γραμμάρια του προϊόντος την ημέρα.
